در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
اگر از افزایش سایز شکم خود نگران هستید، باید بدانید که گاهی اوقات دلیل این اتفاق بروز نفخ های طولانی مدت است نه انباشت چربی. یکی از مجرمان اصلی نفخ طولانی مدت، عدم هضم موثر مواد غذایی توسط دستگاه گوارش بخصوص در زنان بالای 40 سال است.
کد خبر: ۱۱۹۰۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۵
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: اگر به دنبال کاهش سریع وزن از طریق ورزش هستید، در کنار تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی همانند کار با وزنه را نیز انجام دهید و از نوشیدن آب غافل نشوید.
کد خبر: ۱۱۸۶۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.
کد خبر: ۱۱۸۶۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
بدبوترین چربی سوز برای لاغری سیر معرفی می شود.
کد خبر: ۱۱۸۶۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
عناب درختچه‌ای است خزان پذیر که به صورت مستقیم و یا کج و معوج رشد کرده و ارتفاعی بین ۵ تا ۱۰ متر پیدا می‌کند. برگ‌های بیضی شکلش کشیده، بدون کرک و سبز براق بوده و حاشیه‌هایش دندانه‌دار می‌باشد.
کد خبر: ۱۱۸۵۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷
یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به خواص بی نظیر هویج در درمان بیماری‌های مختلف و بویژه بیماری‌های دستگاه گوارش، از همه افراد خواست این خوراکی را در سبد غذایی خود لحاظ کنند.
کد خبر: ۱۱۸۲۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۶
لاغری با سرکه سیب از جمله دغدغه های متقاضیان کاهش وزن است.
کد خبر: ۱۱۸۲۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۲
محققان دانشگاه اوتاگو نیوزلند دریافتند توانایی افراد چاق در تشخیص و تفکیک بوها کمتر از سایر افراد است.
کد خبر: ۱۱۸۲۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۰
روش های بسیاری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارند. یکی از این روش ها مصرف میوه های خشک است. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.
کد خبر: ۱۱۸۰۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۳
خواص لوبیا قرمز
پژوهشگران می‌گویند مصرف لوبیا قرمز منجر به کاهش اضافه وزن، کاهش خطر بیماری‌ها و حملات قلبی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود.
کد خبر: ۱۱۸۰۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۷
زیره در کتب قدیم به نام «کمون» گفته می‌شد و زادگاه اولیه آن کرمان است که نوع سیاه آن در آنجا پرورش پیدا کرده است. بیشتر در سواحل رودخانه‌ها می‌روید و زراعت آن به آب زیادی احتیاج ندارد.
کد خبر: ۱۱۷۹۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۲۵
آدامس جویدن، حس گرسنگی را از بین می‌برد
احتمالا خاطرتان هست هر هفته قرار شد از پس یک چالش جدید در زمینه رسیدن به کاهش وزن بربیایم.
کد خبر: ۱۱۵۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۳
این تفکر که برای لاغر شدن باید گرسنگی کشید منسوخ شده است. اگر مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید مغزتان دچار کمبود انرژی و مواد مغذی می‌شود و سردرد به سراغتان می‌آید.
کد خبر: ۱۱۴۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
یک رژیم غذایی منعطف در مسافرت داشته باشید
احتمالا خاطرتان هست هر هفته قرار شد از پس یک چالش جدید در زمینه رسیدن به کاهش وزن بربیایم.
کد خبر: ۱۱۴۶۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
لاغری و کاهش وزن از دغدغه های اصلی هر فردی در دنیای دیجیتال و ماشینی امروز که تحرک افراد کمتر شده، است.
کد خبر: ۱۱۴۶۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۹
دبیر انجمن چاقی ایران در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح کرد
دبیر انجمن چاقی ایران گفت: کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند و قصد دارند در کنار این امر معنوی یک کاهش وزن متناسب و بدون آسیب رساندن به سلامتشان را تجربه کنند، بی شک باید با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنند تا یک برنامه غذایی که با وضعیت جسمانی شان تطبیق داشته باشد در اختیارشان قرار گیرد.
کد خبر: ۱۱۴۵۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی پرهیز می‌کنند اما این در حالیست که برخی از انواع کربوهیدرات‌ها به لاغری کمک می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۲۵۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۸
یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری ، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی است. از سرکه سیب به عنوان تقویت کننده دستگاه گوارش و روده ها نیز یاد می شود.
کد خبر: ۱۱۲۵۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
مقابل آینه که می‌ایستد تصویری متفاوت از خود می‌بیند. وحشت‌زده است و دیگر نمی‌داند چه کاری برای لاغر شدن و خوش‌اندام ماندن انجام بدهد. احساس درماندگی تمام ذهن و وجودش را فراگرفته و گوش‌هایش در برابر هشدارها بسته است. هر روز خانواده، دوستان و همکارانش می‌گویند چرا هر روز لاغر و لاغرتر می‌شوی! اما، پس چرا خود این احساس را ندارد؟
کد خبر: ۱۱۲۴۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۳
راهکارهایی برای کاهش مؤثر وزن
از دیرباز بحث‌های فراوانی درباره مؤثرتر بودن رژیم‌های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. رژیم غذایی مبتنی بر چربی کم یا مصرف کمتر کربوهیدرات؟ پاسخ علمی ارائه شده به این سوال، هر دو مورد است.
کد خبر: ۱۱۲۴۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۲
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
آمریکا و اروپا در آستانه تحول سیاسی - اجتماعی
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
هنگامه بیداری فرهیختگان در غرب
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
گفت و گو
گفتوگوی«جام جم» با جواد محقق، نویسنده، شاعر و معلم باسابقه
اتفاقی معلم نشدم
دشمن چگونه سعی در عرفیسازی بیحجابی در جامعه دارد؟
به اسم آزادی به کام برهنگی!
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
آیا رژیم صهیونیستی به رفح حمله می‌کند؟
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد