در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد غذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت‌های مختلف خواب یدن را بررسی خواهیم کرد.
کد خبر: ۱۲۸۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
کیفیت خواب بر تمام جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارد، اگر خواب خوبی نداشته باشیم ممکن است حتی نتوانیم انسان خوبی باشیم؛ زیرا بی خواب ی ما را کج خلق می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۵۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
حرکت منظم غیر ارادی عضلات، تپش قلب، کوتاهی نفس و عرق کردن کف دست‌ها حملات وحشت‌زدگی هستند که بر اثر فشار‌های عصبی مختلف، هنگام خواب ممکن است پیش بیایند.
کد خبر: ۱۲۸۵۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
چای موز اثر آرام بخشی و خواب آوری فوق العاده‌ای دارد که برای افراد بی خواب بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۲۸۵۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۸
خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین قبل از خواب می‌تواند چرخه خواب شما را به خطر بیندازد، بنابراین مهم است که برنامه شام خود را بر اساسی تنظیم کنید تا از خراب شدن خواب شبانه آرام جلوگیری کنید.
کد خبر: ۱۲۸۵۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
حذف وعده شام عوارض جدی را به همراه دارد و مصرف شام برای بدن بسیار حائز اهمیت است، البته فواید زود شام خوردن هم بسیار قابل توجه می باشد.
کد خبر: ۱۲۸۵۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۵
یکی از پر دردسر ترین هدف هایی که هر انسانی در زندگی اش می تواند داشته باشد کاهش وزن و لاغر شدن است. معیار ها و دستور های فراوانی می توانند شما را به سوی لاغر شدن و کاهش وزن راهنمایی کنند اما چند درصد از این فعالیت ها را می شناسید و درست انجام می دهید؟
کد خبر: ۱۲۸۵۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۶
یک متخصص طب سنتی گفت: در روز‌های کرونایی افراد می‌توانند با رعایت ۶ توصیه مربوط به طب سنتی قدرت سیستم ایمنی بدن خود را افزایش دهند.
کد خبر: ۱۲۸۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۴
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که همه ما آرزو می‌کنیم هرگز به آن دچار نشویم اما واقعیت این است که 50 درصد از مردم دنیا حداقل برای یک بار هم که شده در عمرشان با این مشکل دست و پنجه نرم کرده اند. اما بی خواب ی در نزد همه مردم مشابه نیست، در واقع انواع آن با هم متفاوت است.
کد خبر: ۱۲۸۴۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۲
در این دانستنی تحصیلی با راهکارهایی درخصوص افزایش بازدهی مطالعه آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۱۲۸۴۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳
جدا کردن اتاق خواب و مستقل خواب یدن کودک به تقویت اعتمادبه نفس او کمک می کند اما برای جلو گیری از برخی مشکلات این کار باید در زمان و سن مناسب انجام شود.
کد خبر: ۱۲۸۴۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
همه ما می دانیم یکی از عادت های افراد موفق صبح زود از خواب بیدار شدن است که می توان برای انجام این کار از راهکار های مختلفی استفاده کرد تا سحر خیز شویم.
کد خبر: ۱۲۸۴۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
شب قبل از مسابقه، صبح روز مسابقه، میان وعده پیش از مسابقه، وعده اصلی قبل از مسابقه، در طول مسابقه و پس از مسابقه، نیازمند برنامه غذایی خاص است.
کد خبر: ۱۲۸۴۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۲
به طور کلی یک سوم طول عمر ما در خواب و رخت خواب سپری می شود. در وضعیت خواب یدن، عضلات و رباط های حمایت کننده از ستون فقرات ریلکس یا شل می شوند، در نتیجه وضعیت خواب یدن ما نباید عامل فشار بر ستون فقرات شود. بنابراین بهتر است به حالت بدن در رخت خواب بیشتر دقت کنیم و وضعیتی را انتخاب کنیم که بدون ایجاد فشار، ما را به خواب راحتی ببرد.
کد خبر: ۱۲۸۴۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
چطوری کودکم را از خودم جدا کنم
جدا کردن اتاق خواب و مستقل خواب یدن کودک به تقویت اعتماد به نفس او کمک می کند اما برای جلو گیری از برخی مشکلات این کار باید در زمان و سن مناسب انجام شود.
کد خبر: ۱۲۸۴۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۰
چگونه ن خواب یم؟ چگونه شب ها بیدار بمانیم؟ این ها مهم ترین سوالاتی است که شب امتحان یا روزی که ارائه دارید، به سراغ تان می آید. در اینجا چند روش ساده و ایمن وجود دارد که با آنها می‌توانید بیدار بمانید و کار‌هایی را که باید انجام دهید به پایان برسانید.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
سوالاتی از این قبیل برای اکثر دانش آموزان به ویژه داوطلبان آزمون سراسری پیش می آید و در مراجعات حضوری آنها به مشاوران ما نیز این مشکل و معضل به طور جدی و مکرر مطرح می شود.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۸
بسیاری از افراد پس از مدت زیادی که در جای خواب شان هستند خواب شان میبرد درواقع نمی توانند به راحتی و در زمان کمی ب خواب ند و همین مساله باعث می شود که در طول روز احساس خستگی نمایند اما این مشکل دارای راه حل م یباشد پس برای آنکه بتوانید شب ها راحت تر ب خواب ید ادامه این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۱۲۸۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
دنیای خواب و رویا دارای رمز و راز‌های فراوانی است و بسیاری از ما می‌خواهیم از آنها سر در بیاوریم.
کد خبر: ۱۲۸۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
مسئله خوابیدن مدت زمان زیادی است که مورد تحقیق محققان قرار گرفته است
خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۸۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کابینه بحرانزده بنیامین نتانیاهو
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جهان نگران افزایش بحران در رفح
سید رضا صدرالحسینی در جام جم آنلاین مطرح کرد
مقاومت فلسطین خواستار صلح پایدار و عادلانه
گفت و گو
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سیلاب مشهد و بیتوجهی به توسعه پایدار
گفتوگوی«جام جم» با جواد محقق، نویسنده، شاعر و معلم باسابقه
اتفاقی معلم نشدم
دشمن چگونه سعی در عرفیسازی بیحجابی در جامعه دارد؟
به اسم آزادی به کام برهنگی!
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد