در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
خواب شبانه اهمیت زیادی در وضعیت سلامت افراد دارد.
کد خبر: ۱۴۲۲۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵
کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۱۴۲۱۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد؛ حتی طول عمر را افزایش می دهد.
کد خبر: ۱۴۰۱۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶
متخصص طب سنتی یکی از توصیه‌های ساده و آسان برای جلوگیری از سرماخوردگی را مصرف نوعی شربت دانست و گفت: این شربت باعث پاکسازی مداوم بدن می‌شود.
کد خبر: ۱۳۸۵۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۵۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰
محققان مطحر کردند
محققان یکی از ساده‌ترین راه‌ها را برای کاهش وزن توصیه کردند.
کد خبر: ۱۳۵۴۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
براساس آمارهایی که نهادهای معتبر اعلام کرده‌اند، بخش قابل توجهی از مردم جهان (ازجمله 84 درصد از مردم آمریکا) حداقل یک روز در هفته را با احساس خواب آلودگی سپری می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۵۱۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵
متخصص طب سنتی گفت: در بیماران کبد چرب با درجات بالا، بیماری جدی است و باید نسبت به اصلاح سبک زندگی به صورت اساسی اقدام کنند؛ بیماران برای اصلاح سبک زندگی باید حداقل 1روز درمیان نیم ساعت پیاده‌روی داشته باشند و بهتر است که این پیاده‌روی، سریع باشد.
کد خبر: ۱۳۵۰۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
یک روال منظم برای خواب شبانه خود داشته باشید و بیش از حد چرت نزنید. در وضعیت قرنطینه، ممکن است کمی بیش از قبل میل به چرت زدن داشته باشید اما این را بدانید که چرت زدن بیش از حد مانع خواب کامل شبانه می‌شود. شما باید حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید.
کد خبر: ۱۳۴۰۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد ملی خواب ایالات متحده انجام شده است، 60 درصد از رانندگان بزرگسال اعلام کرده اند که در حین رانندگی دچار کسلی و خستگی شده اند، یک سوم از آنها دچار خواب آلودگی شده و 4 درصد آنها نیز در نتیجه این خواب آلودگی دچار حوادث رانندگی شده اند.
کد خبر: ۱۳۳۷۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۶
طب سنتی
هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می‌دانند.
کد خبر: ۱۳۳۷۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۲
متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: بعضی از واکسن ها تب را به همراه دارند و سبب خشکی بدن می‌شوند که در این مواقع فرد باید مواد غذایی رطوبت دار چون سیب زمینی، خیار و آب مصرف کند تا به بدن آب برسد.
کد خبر: ۱۳۳۵۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
بدخوابی شبانه شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار می‌دهد و طول عمر را نیز کوتاه می‌کند.
کد خبر: ۱۳۳۵۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، افرادی که مشکل خواب دارند بیشتر از کسانی که اختلال خواب ندارند در معرض خطر مرگ هستند، به ویژه اگر آنها مبتلا به دیابت باشند.
کد خبر: ۱۳۲۰۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
خواب به اندازه کافی چند ساعت است؟میزان طبیعی و نرمال خواب چقدر است؟نوزادان بین ۱۶ تا ۱۸ ساعت ، پیش دبستانی ها بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت، بچه های سنین مدرسه و نوجوان ها حداقل ۹ ساعت در شبانه روز باید بخوابند.
کد خبر: ۱۳۱۷۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳
دانشمندان آمریکایی تشریح کردند
دانشمندان آمریکایی می‌گویند افراد می‌توانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند.
کد خبر: ۱۳۱۳۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
قبلا بسیاری از پژوهشگران توصیه می‌کردند که افراد از چرت زدن در طول روز اجتناب کنند. پیشرفت‌های علمی در دهه‌های اخیر باعث شدند پژوهشگران در زمینه‌ی تأثیر عادات و بهداشت خواب روی عملکردهای ذهنی و جسمی، به اطلاعات کامل‌تری دست پیدا کنند.
کد خبر: ۱۳۱۱۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۱
کم خواب ها بخوانند؛
کم خوابی و یا تغییر ساعت خواب باعث بروز مشکلاتی جدی برای افراد خواهد شد.
کد خبر: ۱۳۰۷۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
تایج یک مطالعه نشان می‌دهد؛
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد خواب خوب شبانه با از بین بردن پروتیین‌های بالقوه سمی از مغز، ذهن را پاک می‌کند.
کد خبر: ۱۳۰۲۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۳
افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، بخوانند؛
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد.
کد خبر: ۱۳۰۱۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۶
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: