برچسب ها - فیبر

هر روز چغندر بخورید!

اخیرا چغندر به عنوان یک غذای فوق‌العاده مورد توجه مردم و تحسین کارشناسان تغذیه قرار گرفته است.

کد خبر: ۱۲۳۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۸

مواد غذایی مناسب فصل سرما

رعایت رژیم غذایی مناسب برای تنظیم دمای بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو در فصل سرما ضروری است.

کد خبر: ۱۲۳۸۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۳

آشنایی با خواص «به»

میوه «به» دارای فیبر بالایی است و باعث کاهش وزن و محافظت غشاهای بدن در برابر سرطان می‌شود.

کد خبر: ۱۲۳۵۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۳

این خوردنی‌ ها در هوای سرد، بدنتان را گرم نگه می‌دارند

غذا‌هایی که هضم آن‌ها بیشتر طول می‌کشد، می‌توانند به افزایش دمای بدن در روزهای سردتر کمک کنند.

کد خبر: ۱۲۳۵۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۲

رژیم غذایی پر فیبر موجب کاهش ابتلا به سرطان ریه می شود

طبق نتایج یک مطالعه جدید، ریسک سرطان ریه با مصرف رژیم غذایی سرشار از فیبر و ماست قابل کاهش است.

کد خبر: ۱۲۳۵۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۰

مصرف «ماست» خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خوردن یک فنجان ماست در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهد.

کد خبر: ۱۲۳۴۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۷

خواص پسته برای سلامت بدن

به گفته محققان، پسته فواید متعددی برای سلامت بدن دارد.

کد خبر: ۱۲۳۲۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۰

ابرماده غذایی برای پوستی سالم

آیا دوست دارید به روشی ساده و خوشمزه، دریافت مواد مغذی خود را تقویت کنید؟ با مد نظر قرار دادن استفاده از دانه کتان می‌توانید به این هدف دست یابید.

کد خبر: ۱۲۳۱۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۹

مهمترین نکات تغذیه‌ای در دوران سالمندی

وجود برخی مواد غذایی در رژیم غذایی میانسالان برای حفظ سلامت آن‌ها ضرورت دارد که در این گزارش به معرفی این ویتامین‌ها می‌پردازیم.

کد خبر: ۱۲۱۶۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۲۱

این میوه زرد معجزه می‌کند

یک کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به خواص بسیار و شگفت انگیز "زردآلو" بر سلامت بدن، از افراد خواست حتماً مصرف این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند.

کد خبر: ۱۲۱۶۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۷

با این خوراکی ها خوش اندام شوید!

فیبر نقش مهمی در تنظیم سلامت دستگاه گوارش و کاهش وزن دارد که به راحتی در میوه‌ها و حبوبات یافت می‌شود.

کد خبر: ۱۲۰۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۶

آشنایی با مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی

محققان توصیه می کنند انجام برخی تغییرات در رژیم غذایی می تواند به مقابله با خستگی مداوم کمک کند.

کد خبر: ۱۲۰۱۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۳۱

خواب راحت با مصرف این میوه شگفت‌ انگیز

مصرف کیوی حاوی انتقال‌دهنده عصبی است که کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

کد خبر: ۱۲۰۱۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۸

۵ بیماری که با مصرف نودل گرفتارشان می‌شوید

نودل برای داشتن رنگ و بو حاوی افزودنی‌های مضر مانند رنگ‌های صنعتی، چربی‌های اشباع و آنتی اکسیدان‌های مصنوعی است.

کد خبر: ۱۲۰۰۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۶

۷ میوه‌ای که چربی‌های شکم را می‌سوزاند

یکی از سخت‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم و کمر است که به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به همان سرعت از بین نمی‌روند.

کد خبر: ۱۱۹۹۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۱۸

معجزه سلامت کبد: ترب سیاه

ترب سیاه ماده‌ای به‌نام «گلوتاتیون» دارد که این ماده غذایی می‌تواند مواد ناخالص کبد را تصفیه و آن‌ را سالم کند.

کد خبر: ۱۱۹۰۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۶

خواص شاه بلوط

پاییز که می‌شود زمان برای لذت بردن از میوه‌های پاییزی نیز فراهم می‌شود. یکی از این میوه‌های خوشمزه میوه‌ شاه بلوط است.

کد خبر: ۱۱۸۶۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲

میان وعده، یکی از وعده‌های غذایی است که معمولا بین وعده‌های اصلی مصرف می‌شود. باور عموم بر این است مصرف میان وعده برای رفع گرسنگی می‌باشد و اهمیت تغذیه‌ای ندارد و معمولا از تنقلات ناسالم برای این وعده استفاده می‌کنند.

کد خبر: ۱۱۸۵۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷

یک دنیا خاصیت و فایده، در «ریحان بنفش»

این گیاه برای رفع انسدادهای عروق مغزی، تحلیل ورم‌های داخلی و خارجی، تقویت معده، رفع نفخ و بادهای غلیظ، درمان تنگی‌ نفس و سرفه، و بهبود برخی زخم‌های دهانی و انواعی از سردرد استفاده می‌شده است.

کد خبر: ۱۱۸۳۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۹

متخصص تغذیه مطرح کرد