در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
انجمن قلب آمریکا:
اگر دلیل دیگری برای داشتن خواب کافی و طولانی‌تر می‌خواهید، نتایج بررسی‌های جدید نشان داده است که بیشتر خوابیدن برای قلب مفید است.
کد خبر: ۱۳۷۱۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۰
رفتارها و انتخاب های روزانه ای که انجام می دهید بر موارد مختلفی مانند روند پیر شدن، ناتوانی و بیماری های کوتاه کننده عمر، سرزندگی و انرژی تاثیر دارد. در این میان برخی عادات و رفتارهای سبک زندگی می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی شما شود.
کد خبر: ۱۳۶۸۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
توصیه‌های فعالیت بدنی برای کودکان را در این اینفوگرافیک مشاهده کنید.
کد خبر: ۱۳۶۸۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
محققان فنلاندی مطرح کردند
به گفته محققان، سطح کلسترول بد در دوران یائسگی افزایش می یابد و ۱۰ درصد از این افزایش احتمالاً به دلیل تغییر در هورمون های جنسی است.
کد خبر: ۱۳۶۷۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱
یک مطالعه جدید نشان داد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش زمان بی تحرکی روزانه تنها در سه ماه می تواند تأثیر مثبتی بر فاکتورهای خطر بیماری های سبک زندگی داشته باشد.
کد خبر: ۱۳۶۴۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵
استاد بیماری کلیه و مجاری ادراری توضیح داد
استاد بیماری کلیه و مجاری ادراری گفت: سبک زندگی سالم این است که زیاد نخوریم، خوب بخوریم و فعالیت بدنی داشته باشیم. خوردن گوشت زیاد، به ویژه چربی ها غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس جزو زندگی به سبک سالم نیست.
کد خبر: ۱۳۶۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۳۱
ورزش مداوم یک راه خوب برای انجام فعالیت‌های روزانه است. اگر می خواهید از یک سبک زندگی سالم لذت ببرید، باید بدن خود را حرکت دهید تا از مزایای فعالیت بدنی بهره مند شوید.
کد خبر: ۱۳۶۱۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
محققان مجددا تاکید می کنند؛
بر اساس آخرین مطالعه در مورد چگونگی تاثیر فعالیت بدنی بر ذهن افراد مسن، فقط کمی ورزش می تواند به حفظ فرم مغز با افزایش سن کمک کند.
کد خبر: ۱۳۵۸۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۳
متخصصان ایتالیایی بنابر نتایج یک مطالعه جدید به افراد بالای ۷۰ سال توصیه می کنند که برای محافظت از خود در برابر بیماری قلبی، روزانه ۲۰ دقیقه ورزش کنند.
کد خبر: ۱۳۵۴۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی:
رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی با طرح این پرسش که مسئول بهبود فعالیت های بدنی مردم ایران چه شخص یا نهادی است از بی توجهی به یک خطر بسیار بزرگ که سلامت ایرانیان را نشانه رفته است، انتقاد کرد.
کد خبر: ۱۳۵۴۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳
مراقبت از سالمند نیازمند تمایل و آمادگی است. مگر اینکه بیماری جدی داشته باشند و نیاز به توجه ویژه داشته باشند، آسان کردن زندگی برای افراد مسن نیاز به مهارت خاصی ندارد.
کد خبر: ۱۳۴۸۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
محققان:
یک مطالعه جدید بر اهمیت فعال بودن و گذراندن وقت در خارج از منزل، حتی در طول پاندمی، تاکید می کند.
کد خبر: ۱۳۴۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۸
اطبا برای هر فرد در گروه های مختلف مزاجی ورزش مناسب او را پیشنهاد می‌کنند
از دیدگاه طب سنتی ایران، ورزش و فعالیت بدنی از اصول مهم سبک زندگی است اما از‌جمله مهمترین پرسش‌هایی که بیشتر خانواده‌ها جویای دانستن آن هستند این است که برای حفظ سلامتی، چه نوع ورزش با چه قدرتی و در چه مدتی انجام شود و ورزش مناسب هر مزاج کدام است.
کد خبر: ۱۳۴۲۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۴
پیری سالم زمانی میسر می شود که اقدامات به موقعی در زمان میانسالی و جوانی انجام دهید. پیری لزوماً مترادف با بیماری و ناراحتی نیست. با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
کد خبر: ۱۳۳۸۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
آراستگی و تناسب اندام
نتایج مطالعه ای نشان داد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی است.
کد خبر: ۱۳۳۸۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۹
تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب ، از جمله مرگ را جبران کند.
کد خبر: ۱۳۳۵۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۱
هشدار برای پشت میز نشین‌ها
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد زیر ۶۰ سالی که روزانه ۸ ساعت می‌نشینند، ۷ برابر بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی هستند.
کد خبر: ۱۳۳۴۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۵
تحقیقات جدید نشان می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب، از جمله مرگ را جبران کند.
کد خبر: ۱۳۳۴۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۴
محققان هشدار می دهند؛
تحقیقات اخیر نشان می دهد که رعایت مستمر دستورالعمل های فعالیت بدنی ممکن است خطر پیامدهای شدید کووید ۱۹ مانند بستری شدن در بیمارستان، بستری در بخش مراقبت های ویژه و مرگ را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۳۲۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
تناسب اندام
اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد.
کد خبر: ۱۳۳۲۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جهان نگران افزایش بحران در رفح
سید رضا صدرالحسینی در جام جم آنلاین مطرح کرد
مقاومت فلسطین خواستار صلح پایدار و عادلانه
گفت و گو
گفتوگوی«جام جم» با جواد محقق، نویسنده، شاعر و معلم باسابقه
اتفاقی معلم نشدم
دشمن چگونه سعی در عرفیسازی بیحجابی در جامعه دارد؟
به اسم آزادی به کام برهنگی!
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
آیا رژیم صهیونیستی به رفح حمله می‌کند؟
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد