آرشیو

روش های کسب آرامش

شکی نیست که سبک زندگی مدرن امروز می تواند استرس زا باشد. بین کار ، خانواده و تعهدات اجتماعی ، سخت است که بتوانید برای خود وقت بگذارید. اما یافتن زمان مهم است. آرامش می تواند به سلامت شما در بدن و ذهن کمک کند و به شما کمک می کند تا از استرس های روزمره ای که زندگی به شما وارد می کند بازیابی کنید. خوشبختانه ، مهم نیست که چقدر مشغول هستید ، یادگیری چگونگی ایجاد زمان برای آرامش بیشتر ساده است.

رفتار های نودوستانه

احساس جسمی درد ممکن است به نحوه تفسیر روانشناختی افراد بستگی داشته باشد. وانگ و همکاران یک سری مطالعات انجام داد تا نشان دهد که انجام فعالیت های دردناک برای کمک به دیگران با کاهش درک درد همراه است. در مطالعات پیگیری ، آنها دریافتند که دستکاری تجربی در افراد برای اهدا به اهداف خیرخواهانه احساس درد را کاهش می دهد.

شخصیت خود را بیشتر بشناسید

شخصیت هر انسانی لایه‌های عمیقی دارد که برای درک آن‌ها باید کار‌های خاصی را انجام داد و این کار‌های خاص می‌تواند آزمون دادن و یا شرکت در انواع جلسات مشاوره روانشناسی باشد تا روانشناسان با گرفتن یک تست شخصیت از این لایه‌های عمیق پرده بردارند.

چگونه مهارت «نه گفتن» را به فرزندم یاد دهم؟

آموزش چگونگی نه گفتن به کودکان از سه سالگی شروع می‌شود؛ در این سن کودک به‌عنوان «من بودن» و کسی که من هم یک شخص هستم، رشد می‌کند.

نقش رژیم غذایی در کاهش استرس

مطالعات حیوانی نشان می دهد میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی گیاهی مدیترانه ای در مقایسه با میمون های تغذیه شده با رژیم غذایی غربی در برابر استرس مقاوم تر هستند.

مدیریت رفتار‌های ناهنجار فرزندمان

درباره رفتار‌های نامناسب فرزندان در دوران نوجوانی اظهار کرد: این امر طبیعی است که بین نوجوان و خانواده‌اش در شرایط عادی اختلاف عقیده و سلیقه در مورد موضوعات معمولی زندگی وجود داشته باشد، اما باید والدین با مهارت حل اختلاف و مذاکره با نوجوان خود به توافق برسند.

ایجاد افکار مثبت در دوران کرونا

این روز‌ها را شاید هرگز از یاد نبریم. روز‌هایی پر از استرس و خبر‌های افزایش تعداد مبتلا‌ها و فوتی‌ها... برای بعضی‌ها هم از دست دادن عزیزانشان و یا مبتلا شدن خودشان تلخی ماجرا را چندین برابر می‌کند. امروز در این مطلب توصیه‌هایی را برای ایجاد افکار مثبت در این ایام، از زبان یک فرد مبتلا به کرونا برایتان آورده‌ایم. امیدواریم که در بهتر شدن حالتان موثر باشد.

آغاز تنوع‌طلبی افراد

یک متخصص روان‌درمانی در خصوص دلیل و زمان شروع تنوع‌طلبی در افراد توضیحاتی را ارائه کرد.در خیانت احساس فرد درگیر می‌شود و با علائم مانند توجه کم به همسر و یا توجه بیش از حد، محبت و باج دادن‌های عاطفی و مالی همراه است

ریشه ناسزاگویی چیست؟

دارید تند تند توی خانه راه می‌روید که ناگهان انگشت کوچک پایتان می‌خورد به پایۀ مبل. زندگی روزمره از این نوع دردها فراوان دارد، پس حتماً می‌دانید که در آن لحظۀ انفجار درد، اولین کاری که آدم می‌کند، فحش‌دادن به زمین و زمان است. ولی آیا واقعاً فحش‌دادن کمک می‌کند که آرام بگیریم؟ بیشتر روان‌شناسان معتقدند برعکس، ناسزا گفتن وضع را بدتر هم می‌کند، اما تحقیقات جدید چیزهای دیگری نشان می‌دهد.

صحبت کردن در مورد مسائل جنسی کودکان

در این درس نکات ساده و طیف وسیعی از پیشنهادات عملی ارائه می شود که به والدین برای گشودن باب صحبت با فرزندان خود کمک می‌کند.

والدین از برچسب زدن خجالتی خودداری کنند

کارشناس ارشد روانشناسی کودکان و نوجوانان گفت: خجالتی بودن در سنین کودکی امری طبیعی تلقی می‌شود و با افزایش سن بهبود می‌یابد.

به نوجوانان در انتخاب دوست کمک کنید

پدر و مادر بیشترین نقش را در آینده فرزندان دارند، از این رو باید بتوانند آموزش‌های متناسب با سن را برای کودکشان داشته باشند.

بهانه آوردن برای خوشبختی ممنوع!

انسان‌های ناامید و بهانه گیر همیشه و در هر نقطه‌ای از جهان وجود دارند و اگر آن ها، افراد خوشبخت و آرامی را می‌بینند باید به این نکته توجه کنند که این افراد، خودشان خواسته اند خوشبخت باشند و اقبال و سرنوشت، صرفا واژه و بهانه‌های انسان‌های بهانه گیر، ناامید و بی مسئولیت است.

راهی برای کاهش تنش‌های قرنطینه خانگی

بی‌حوصلگی، افسردگی و سردرگمی قرنطینه خانگی به خاطر ویروس کرونا به تاکید جمعی از روانشناسان می‌تواند با رفتار خلاقانه، ایده‌های جدید و تغییر سبک زندگی به دوران صمیمیت خانوادگی و کسب تجربه‌های جدید زندگی فردی و اجتماعی تبدیل شود تا تنش‌های مربوط به این دوران کاهش یابد.

اسباب بازی مناسب سن کودک

بازی مهمترین راه تفکر و آموزش کودک و ارتباط او با دنیای پیرامون است اما کودکان در هر سنی به یک نوع اسباب‌بازی مناسب با سن خود نیاز دارند که بی‌توجهی به آن می‌تواند بی‌فایده و حتی خطرناک باشد.