در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه و رژیم شناسی با اشاره به اینکه هیچ راه میانبری برای درمان چاقی وجود ندارد، گفت: ۹۵ درصد از افرادی که برای کاهش وزن رژیم می‌گیرند در کاهش وزن دچار شکست می‌شوند، چون سبک زندگی خود را تغییر نمی‌دهند.
کد خبر: ۱۴۳۸۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۰
تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار حائز اهمیت است و برای حفظ سلامتی در این فصل باید تغییراتی را در برنامه غذایی خود ایجاد کرد.
کد خبر: ۱۴۳۷۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
درباره خط قرمزهای مکمل‌های محبوب بدنسازی چه می‌دانید؟
گاهی قرص و کپسول و مایع، گاهی هم پودر یا شکلات‌های مخصوص؛ اینها طیف وسیعی از محصولات به عنوان مکمل‌های ورزشی هستند که باید در محیط ورزشی قرار گرفته باشید تا بدانید که چقدر محبوب و مورد علاقه ورزشکاران است؛ مکمل‌هایی که همان‌طور که از اسم‌شان پیداست، بخش تکمیل‌کننده ورزش را بر عهده می‌گیرند و فرد را با سرعت بیشتری به نتیجه دلخواه می‌رسانند. نتیجه دلخواه چیست؟
کد خبر: ۱۴۲۲۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
جام جم آنلاین گزارش می‌دهد
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه و رژیم شناسی با اشاره به اینکه زائران هنگام پیاده‌روی اربعین باید به اندازه کافی آب بنوشند، گفت: برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن به زائران توصیه می‌شود که در رژیم غذایی خود از نان و غلات، پروتئین، حبوبات، سبزی، میوه، لبنیات و روغن مناسب استفاده کنند.
کد خبر: ۱۴۲۱۰۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جام جم آنلاین:
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه برای پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان نوشیدن مایعات به تنهایی موثر نیست، گفت: حفظ مایعات در بدن و پیشگیری از گرمازدگی در گرو مصرف میوه و سبزیجات است.
کد خبر: ۱۴۱۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۳
حالا دیگر خیلی وقت است که رژیم غذایی و ورزش کردن، جزو اولین و البته اصلی‌ترین پیشنهادها برای تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده‌آل نیست؛ چراکه انگار خیلی از افراد در لاغر شدن و کاهش وزن هم به دنبال کوتاه‌ترین راه و اصطلاحا مسیر یک‌شبه لاغر شدن هستند؛ راهی مانند عمل جراحی! عمل‌هایی که با دستکاری در بافت‌های معده، روده یا سایر بخش‌های دستگاه گوارش به کاهش وزن و درمان چاقی منجر می‌شود، درمجموع به عمل‌های جراحی لاغری و البته گاهی جراحی‌های چاقی معروف و شناخته شده است اما واقعیت این عمل‌ها چیست؟ این موضوعی است که لازم است بیشتر درباره آن بدانیم.
کد خبر: ۱۴۱۳۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جام جم آنلاین:
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص تغذیه و رژیم شناسی می‌گوید: مصرف نان ناسالم، سرانه پایین لبنیات، مصرف کم میوه و سبزیجات، استفاده از روغن نامناسب و مصرف فست‌فود پنج مشکل تغذیه‌ای ایرانیان را تشکیل می‌دهد.
کد خبر: ۱۴۰۸۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
رژیم غذایی ویژه تعطیلات نوروز باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟
تعطیلات نوروزی شروع شده است و برخی می‌ترسند این روزها دچار اضافه وزن شوند و سلامت‌شان به خطر بیفتد. کارشناسان تغذیه به این افراد توصیه می‌کنند با رعایت نکاتی می‌توانند از این خطر پیشگیری کنند و از دید و بازدیدهای نوروز نهایت بهره را ببرند.
کد خبر: ۱۴۰۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباع‌شده هستند به پوشش روده آسیب می‌رسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار می‌دهند.
کد خبر: ۱۳۹۸۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
همه ما بارها شنیده‌ایم که ساده‌ترین راه برای اینکه اثر کربنی کمتری از خود در طبیعت به جا بگذارید این است که گیاهخوار شوید. پرورش گوشت گاو ۱۰۰برابر زمین بیشتری نسبت به نخودفرنگی یا سویا برای تولید همان مقدار پروتئین نیاز دارد.
کد خبر: ۱۳۹۳۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۵
متخصصان تغذیه برای روزهای آلوده سال چه نسخه‌ای می‌پیچند؟
با مصرف برخی مواد غذایی می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و اثرات آلودگی هوا را کاهش داد. به همین دلیل کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند؛ این روزها در رژیم غذایی خود به میوه، سبزی و لبنیات کم‌چرب بیشتر توجه کنید و مواد غذایی مضر مانند خوراکی‌های چرب و شیرینی‌ها را از برنامه غذایی خود کنار بگذارید.
کد خبر: ۱۳۹۳۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۴
اگر احساس فراموشی می‌کنید، ممکن است این مشکل ناشی از کمبود خواب یا دلایل دیگری همچون ژنتیک، سطح فعالیت بدنی و شیوه زندگی و عوامل محیطی باشد. با این حال، شکی نیست که رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت مغز دارد و باید این موضوع را مورد توجه قرار داد.
کد خبر: ۱۳۸۸۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۵
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
یک متخصص تغذیه نکات مهم تغذیه ای برای دوران نقاهت کرونا را تشریح کرد.
کد خبر: ۱۳۸۵۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۱
با بهبود رژیم غذایی می‌توان در فصول سرد سال احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش داد
این روزها با کاهش دمای هوا احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش پیدا کرده است. این درحالی است که کارشناسان تغذیه تاکید می‌کنند که شهروندان می‌توانند با بهبود رژیم غذایی خود احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهند.
کد خبر: ۱۳۸۳۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۱
بدن ما تمایل به ذخیره چربی در اطراف شکم دارد. این نوع توزیع چربی ممکن است به دلیل عواملی مانند ژنتیک، هورمون‌ها یا جنسیت باشد. از بین‌بردن چربی‌ها در اطراف شکم و پهلو بسیار سخت است.
کد خبر: ۱۳۸۰۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۲
با رژیم غذایی مناسب چگونه می‌توان خطر گرمازدگی را کاهش داد؟
گرما در برخی استان‌های کشور بیداد می‌کند، سه شنبه گذشته در اهواز ۲۷ نفر به دلیل گرمازدگی روانه مراکز درمانی شدند. آن طور که سازمان هواشناسی گزارش کرده دمای هوا در دشت آزادگان به ۵۲ درجه نیز رسیده است. در این بین کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند با نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی مناسب می‌توان خطر گرمازدگی را کاهش داد.
کد خبر: ۱۳۷۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
برخی تصور می‌کنند با افزایش تمرین‌های ورزشی می‌توانند با خیال راحت از رژیم های غذایی پرچرب و نامناسب پیروی کنند، اما تحقیقات علمی عکس این مطلب را نشان می‌دهد.
کد خبر: ۱۳۷۳۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۴
توصیه‌های دقیقه نودی کارشناسان تغذیه به داوطلبان کنکور
کارشناسان تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه می‌کنند با مصرف مواد غذایی مناسب زمینه را برای کاهش استرس و افزایش تمرکز خود فراهم کنند. مصرف پروتئین، میوه، سبزی و مکمل‌های غذایی دراین بین می‌تواند مفید باشد. اما لازم است که افراد نکاتی را نیز رعایت کنند.
کد خبر: ۱۳۷۱۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۸
آراستگی و تناسب اندام
پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.
کد خبر: ۱۳۶۹۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۷
تغییر رژیم غذایی به ویژه اگر در سنین پایین آغاز شود می‌تواند بیش از ۱۳ سال به طول عمر اضافه کند.
کد خبر: ۱۳۵۵۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌وگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمیدهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین: